Pola Tidur Sehat Dapat Perkuat Imunitas Tubuh Untuk Cegah Omicron

Pola Tidur Sehat Dapat Perkuat Imunitas Tubuh untuk Cegah Omicron – Imunitas pada tubuh dapat dijaga melalui pola tidur yang teratur.

Di tengah peningkatan kasus Covid-19, imunitas tubuh sangat dibutuhkan untuk mencegah penularan varian Omicron.

CCO SehatQ Andrew Sulistya mengatakan menjaga pola tidur yang teratur merupakan hal yang sangat penting di tengah pandemi Covid-19.

“Di tengah situasi pandemi seperti saat ini, SehatQ bahwa menjaga pola tidur yang sehat merupakan salah satu kunci untuk menjaga imunitas tubuh,” tutur Andrew melalui keterangan tertulis, Senin (21/2/2022).

“Namun, kami pun menyadari bahwa hal ini dapat menjadi tantangan tersendiri bagi masyarakat di tengah kesibukan yang tiada henti,” tambah Andrew.

Andrew membeberkan beberapa kiat SehatQ untuk membangun pola tidur yang sehat guna menjaga imun di masa pandemi.

Pertama dengan mulai kebiasaan baru untuk membuat body clock yang teratur.

Membiarkan tubuh bekerja secara terus menerus bisa membahayakan kesehatan fisik dan mental.

“Mulai sekarang, lakukan aktivitas secara terjadwal untuk menciptakan body clock yang teratur sehingga tubuhmu akan mendapatkan waktu istirahat yang cukup untuk mengembalikan energi yang telah terpakai sebelumnya,” ucap Andrew.

Kemudian pilih jajanan yang lebih sehat agar tidur lebih nyenyak.

Jajanan dengan kandungan gula yang tinggi berpotensi menghambat kamu dalam membangun pola tidur yang sehat apabila dikonsumsi secara berlebihan.

“Sehingga, pilihlah jajanan dengan bahan baku yang lebih sehat dan rendah gula apabila kamu sedang berupaya memperbaiki pola tidur,” ucap Andrew.

Menu berbahan dasar ikan, kacang-kacangan, susu dan olahannya, hingga teh berbahan dasar kamomil dapat menjadi opsi agar kualitas tidur semakin meningkat dan terjaga.

Lalu menjaga pola tidur baik dapat dengan meningkatkan aktivitas fisik dengan kegiatan olahraga.

Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk memperbaiki pola tidur.

Jika masih sulit tidur, Andrew mengatakan dapat dikonsultasikan waktu tidur ke dokter.

Tidur yang cukup dan berkualitas bisa meningkatkan imunitas agar tubuh tetap terjaga dari paparan virus.

“Konsultasikan waktu tidurmu ke dokter untuk mendapatkan bantuan profesional. Manfaatkanlah SehatQ yang menyediakan layanan telekonsultasi atau konsultasi secara online dengan dokter terpercaya dan ahli dalam spesialisasinya,” ucap Andrew.

Pola Tidur Sehat Dapat Perkuat Imunitas Tubuh Untuk Cegah Omicron
5 days ago laporan wartawan fahdi fahlevi jakarta imunitas pada tubuh dapat dijaga melalui pola tidur yang teratur

Cara Jitu Perkuat Imun Tubuh Media Indonesia
Berikut ini cara jitu perkuat imun tubuh meningkatkan daya tahan dalam tubuh tidak lepas dari penerapan pola hidup sehat sehari hari

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Sakit
Pola hidup yang sehat dapat menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh jika anda kurang tidur akan dapat menurunkan daya tahan tubuh dan berisiko mudah

Cara Meningkatkan Imunitas Tubuh Dppkbpmd Bantul
Termasuk menerapkan pola hidup sehat menghindari stres hingga mengonsumsi suplemen agar kurang tidur dapat menurunkan imunitas tubuh

11 Manfaat Tidur Cukup Bagi Kesehatan Tubuh Yang Mungkin
Hal ini karena saat kita tidur sistem imun tubuh dapat bekerja maksimal bila waktu tidur berkurang otak akan mengurangi kadar hormon

10 Cara Ini Ternyata Ampuh Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Karena itu pastikan anda selalu memenuhi kebutuhan istirahat harian yaitu tidur minimal 7 jam setiap malam 4 kelola stres stres juga bisa menjadi sumber

Studi Tidur Berkualitas Mampu Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Tak hanya pola makan sehat dan olahraga rutin yang mampu para peneliti asal jerman menemukan tidur yang nyenyak dapat

5 Hal Yang Dapat Menurunkan Daya Tahan Tubuh Tanggal Kegiatan
1 pola makan tidak seimbang beberapa jenis minuman dan makanan dapat melemahkan sistem imun middot 2 kurang tidur middot 3 tidak rutin olahraga

4 Manfaat Istirahat Yang Cukup Plus Cara Memperolehnya
Manfaat istirahat yang cukup bagi tubuh middot 1 memperkuat sistem imun jangan sepelekan jam tidur anda karena bila anda kurang tidur anda rentan

Begadang Sampai Sahur Pastikan Hal Ini Agar Imun Tetap Terjaga
Ketika mendapatkan cukup waktu untuk tidur tubuh dapat melakukan perbaikan sel dijelaskan bahwa lemak sehat dapat memperkuat respons imun tubuh ketika

Cara Menjaga Sistem Imun Tubuh Tetap Kuat Halodoc
Penerapan hidup sehat seperti rutin berolahraga konsumsi makanan sehat dan tidur yang cukup tentu dapat menjaga imunitas tubuh

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *